Category: Sports In German

Download PDF by Niclas Bock,Timo Bracht,Caroline Cornfine,Manuela: Die Triathlonbibel: Das Standardwerk für alle Triathleten

By Niclas Bock,Timo Bracht,Caroline Cornfine,Manuela Dierkes,Nina Eggert,Carola Felchner,Christoph Fürleger,Matthias Marquardt,Jan Sägert,Karlheinz Zeilberger

ISBN-10: 3955900509

ISBN-13: 9783955900502

Triathlon ist anspruchsvoll. Die Kombination der Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen stellt die Athleten vor besondere Herausforderungen: Wie trainiere ich drei Sportarten effektiv? Wie kann ich meine Technik verbessern und schneller werden? Welches fabric benötige ich dafür? Wie vermeide ich Verletzungen? Wie ernähre ich mich richtig? Brauche ich wirklich Athletiktraining, Zugseil und Faszienrolle, um healthy zu werden? Und natürlich die Frage: Wie schaffe ich ein erfolgreiches Finish?

Die Triathlonbibel ist das perfekte Nachschlagewerk für Triathleten aller Leistungsstufen. Zehn Experten präsentieren ihre Erfahrungen und Empfehlungen zu allen Triathlon-Themen – praxisnah, mit anschaulichen Beispielen und vielen Tipps:

Trainingssteuerung und Trainingsplanung: Lernen Sie, Ihre individuelle Trainingsplanung für das ganze Jahr und Trainingspläne für alle Distanzen zu erstellen.

Technik und education: Vermeiden Sie häufige Fehler und verbessern Sie Ihre Technik in allen Disziplinen mit sinnvollen Übungsreihen.

Athletiktraining: Werden Sie stärker und steigern Sie Ihre Leistung mit den bebilderten Übungen.
Material für education und Rennen: Erfahren Sie, welche Produkte Sie wirklich benötigen.

Wettkampf: Minimieren Sie pressure und Risiken am Renntag. Inklusive Checkund Packlisten!

Ernährung: Erfahren Sie, welche Nährstoffe Sie im Sportleralltag und im Wettkampf benötigen und wie Sie sie bekommen.

Sportmedizin: Vermeiden Sie krankheitsbedingte Ausfälle, Übertraining und Überlastungsverletzungen.

Rookies und ambitionierte Triathleten profitieren von dem geballten Wissen gleichermaßen – sie erhalten neue Impulse für ihr education und können ihre Wettkampfvorbereitung strukturierter, nachhaltiger und gesünder gestalten.

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Felix Kracht's Trainingsplanung nach der ILB-Methode (German Edition) PDF

By Felix Kracht

ISBN-10: 3640722469

ISBN-13: 9783640722464

Studienarbeit aus dem Jahr 2010 im Fachbereich game - Bewegungs- und Trainingslehre, word: 1,0, BSA-Akademie - Zentrale Europa, Sprache: Deutsch, summary: Die Arbeit wurde im Rahmen der Ausbildung "Fitnesstrainer B-Lizenz" bei der BSA-Akademie erstellt.
Für einen Neukunden im Fitnessstudio wurde dessen individuellen Wünschen und Zielen entsprechend eine Trainingsplanung für ein optimales Krafttraining über einen Zeitraum von 6 Monaten erstellt. Zur Anwendung kommt als Krafttrainingsmethode die Individuelle-Leistungsbild-Methode (ILB-Methode). Die Trainingssteuerung erfolgt nach dem Fünf-Stufen-Modell (Diagnose - Zielsetzung - Trainingsplanung - Trainingsdurchführung - Analyse/Evaluation).

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Download e-book for iPad: Schulangst im Kontext Sportunterricht (German Edition) by Andreas Nauhardt

By Andreas Nauhardt

ISBN-10: 3640705688

ISBN-13: 9783640705689

Examensarbeit aus dem Jahr 2010 im Fachbereich game - Sportpsychologie, observe: 2,0, Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg, Sprache: Deutsch, summary: Angst – die „Farbe unseres Lebens“ (Richter, 2000, S. 15) - ist ein normalpsychologisches Phänomen und buntes bzw. vielfältiges Gefühl, das alle Menschen kennen und im Laufe ihres Lebens schon empfunden haben. In ihrer farbenfrohen Erscheinung motiviert sie uns einerseits zum Handeln, aktiviert Körper und Geist und warnt uns vor Gefahren, während uns ihre dunkle Seite zittern, erstarren oder anscheinend ersticken lässt und uns nicht selten unserer Handlungsfreiheit beraubt. Als primärer Affekt setzt Angst wichtige Signale, denn sie versetzt uns in die Lage, Gefahren und bedrohliche Situationen zu erkennen, zu bewerten und zu unterscheiden. Durch diese elementare Warnfunktion trug die Angst erheblich zum Überleben der menschlichen Spezies bei. Erfolgen jedoch die falschen Reaktionen auf Umweltreize, werden additionally beispielsweise Gefahren zu hoch oder zu niedrig eingeschätzt, dann kann sich dies auf das Leben und die Weiterentwicklung des jeweiligen Menschen ungünstig auswirken. Eine angemessene und ausgewogene Angstbalance hat additionally eine schützende Wirkung, denn grundsätzlich ist das menschliche Handeln darauf ausgerichtet, gefährliche Situationen zu vermeiden und durch Erfahrungen planvoll zu handeln. Zu-viel oder zuwenig Angst beeinträchtigt unser Leben und erstreckt sich dabei auf alle Bereiche des Alltags, demzufolge auch auf die Schule – den jahrelangen Lebens- und Erfahrungsraum unserer Kindes- und Jugendjahre (vgl. von Hen-tig, 2003, S. 189).
Zahlreiche wissenschaftliche Veröffentlichungen geben deutlich zu verstehen, dass Schul- und Leistungsversagen sowie Unterrichtsstörungen auf das besondere Phänomen der Angst von Schülern zurückzuführen sind (vgl. Klupsch-Sahlmann & Kottmann, 1992, S. 7).
Auch wenn das Gefühl der Angst als unvermeidbarer Bestandteil des menschlichen Lebens anzusehen ist, erscheint eine einfache Akzeptanz der schulbezogenen Ängste bei Kindern und Jugendlichen als nicht legitim. Den Großteil ihres jugendlichen Lebens verbringen sie tagtäglich in der Schule und entwickeln an diesem Ort ihre Persönlichkeit – sie reifen zu stabilen, handlungsfähigen Menschen. Die dafür notwendigen, elementaren Entwicklungsschritte zur Anlagenentfaltung gelingen jedoch nur schwierig in einem ungeschützten Umfeld, beeinträchtigt durch Angst vor tyrannisierenden Mitschülern, vor autoritären Lehrern und vor Zeugnissen.

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New PDF release: Was sind die Auswirkungen auf den Tischtennissport durch die

By Wolfgang Holste

ISBN-10: 3640257405

ISBN-13: 9783640257409

Studienarbeit aus dem Jahr 2001 im Fachbereich recreation - Sportgeräte u. -materialien, Universität Bielefeld (Fakultät für Psychologie und Sportwissenschaft), 7 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, summary: In meiner Hausarbeit möchte ich als Einleitung zuerst einmal auf die Themen- und Materialsuche eingehen und dann eine kurze Einführung in die Aufgabenstellung formulieren.

Die Themenfindung gestaltete sich bei mir relativ unkompliziert, da ich mit der Fragestellung schon im Vorfeld konfrontiert wurde. Zum einen als aktiver Spieler in meinem Heimatverein, der mit den Problemen der Neuregelung schon seit dieser Saison zu kämpfen hat. Zum anderen kam ich vor kurzem in den unfreiwilligen Genuss meinen Schiedsrichterschein verlängern zu müssen, wo sämtliche Regeländerungen natürlich bis ins element besprochen wurden. Insofern warfare ein gewisses Vorwissen auch schon vorhanden, was once sich im nachhinein als sehr nützlich herausstellen sollte, da sich die Suche nach brauchbaren Materialien als sehr schwierig erwies. Nicht zuletzt dadurch, dass durch die relative Aktualität der Thematik noch nicht allzuviel publiziert wurde. Daher blieb eine dementsprechende Suche in der Universitätsbibliothek auch erfolglos. Das obstacle, ohne Arbeitsmaterial dazustehen konnte ich nur dadurch lösen, indem ich auf Zeitschriften zurückgreifen musste, die mein Verein abonniert. Im Nachhinein stellte sich dies jedoch als Glücksgriff heraus, da die Artikel ausschließlich von bekannten und kompetenten Insidern verfasst wurden, die das Thema nicht nur oberflächlich anreißen.

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New PDF release: Pferde lieben reicht nicht!: Pferdeverstand einschalten -

By Angelika Schulten

ISBN-10: 3837085899

ISBN-13: 9783837085891

Kein Buch für spezialisierte Pferdeportler auf Spezialpferden-sondern ein Buch für die ganz normalen Pferdeleute. die etwas mehr über die Pferde wissen wollen, die sie lieben!
In diesem Buch wird" das Pferd erklärt",- was once es ist,-was es spürt und fühlt und wie es ausgebildet werden möchte! Wo es nötig ist mit ernstem medizinischen Hintergrund, wo es angebracht ist
"pferdeflüsternd" und wo es spannend wird mit den Tipps der alten Meister!
Aber immer mit dem althergebrachten Pferdeverstand- additionally mit geschultem Auge und solidem Grundwissen!
Ein Buch für die Pferde, die wir lieben!

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Grand Slam: Die besten Tennisspieler aller Zeiten (German - download pdf or read online

By Thorsten Medwedeff

ISBN-10: 3902480653

ISBN-13: 9783902480651

GRAND SLAM ist eine Reise durch die Tennisgeschichte, und soll die Frage aller Fragen beantworten: Wer kann als bester Spieler aller Zeiten bezeichnet werden? Welche Kriterien sind zulässig, um dieses score zu bestimmen? Ist Rod Laver der größte Tennisspieler aller Zeiten, weil er gleich zweimal (1962 und 1969) das heutzutage unglaublich anmutende Kunststück vollbracht hat, binnen eines Jahres alle vier Grand-Slam-Events zu gewinnen? Oder ist es Donald Budge, der genau das 1938 erstmals schaffte und sich daher Erfinder des Grand Slam nennen darf? Oder sind die Leistungen in der Neuzeit höher zu bewerten, da Budge und Laver ihren Grand Slam lediglich auf zwei verschiedenen Belägen (Gras und Sand) holten, aber Andre Agassi, Roger Federer, Rafael Nadal und Novak Djokovic bereits auf drei (inklusive Hardcourt) bestehen mussten? Oder zählt schlichtweg der echte Grand Slam mehr als der Karriere-Slam auf drei Böden? Neben Laver, Budge, Agassi, Federer, Nadal, Djokovic gewannen nur noch Roy Emerson und Fred Perry alle vier Turniere des so genannten Grand Slam. Die Geschichten dieses GRAND SLAM sind gespickt mit Tischtennis-WM-Titeln, Verstrickungen und Verwirrungen zu Zeiten des Nationalsozialismus, oder mit Dates mit Marilyn Monroe. Lassen Sie sich entführen in andere Zeiten und andere Schauplätze im Zeichen des Tennissports!

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Get Erfolgreiches Teamcoaching: Ein Team bilden - Ziele PDF

By Lothar Linz

ISBN-10: 3898998584

ISBN-13: 9783898998581

coach aller Leistungsstufen erhalten hier professionelle und praxiserprobte Ratschläge zu allen psychologischen Fragen im Mannschaftssport:

Wie findet ein group zusammen? Wie kann die Saisonvorbereitung genutzt werden? Wie sieht eine gelungene Halbzeitbesprechung aus? Wie verhalte ich mich nach einer Niederlagenserie?

Wie eine Mannschaft als Außenseiter gewinnen kann oder wie guy mit der Favoritenrolle umgeht; wie guy Angstgegner bezwingt, Krisen und Konflikte bewältigt und mit schwierigen Spielern umgeht - dies und mehr verrät Ihnen ein erfahrener Mannschaftspsychologe. Zu jedem Thema werden jeweils konkrete Übungen vorgestellt, die jeder coach mit seiner Mannschaft einfach umsetzen kann.

Mit diesem Leitfaden führen auch Sie Ihre Mannschaft zu dauerhaftem Erfolg!

In dieser aktualisierten four. Auflage wurde der Praxisteil um 15 neue Übungen ergänzt.

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Download e-book for kindle: Rezeptideen für eine Bestleistung beim Wrestling: Baue by Joseph Correa (Zertifizierter Sport-Ernährungsberater)

By Joseph Correa (Zertifizierter Sport-Ernährungsberater)

ISBN-10: 1508810249

ISBN-13: 9781508810247

Rezeptideen für eine Bestleistung beim Wrestling wird dir helfen, die Proteinmenge, die du täglich zu dir nimmst, zu erhöhen um mehr Muskelmasse zu gewinnen. Diese Gerichte und der Kalender werden dir helfen, deine Muskel auf eine organisierte paintings und Weise aufzubauen, indem sie dir einen Terminplan liefern, so dass du weißt, used to be du essen kannst.

Zu beschäftigt zu sein um richtig zu essen, kann manchmal ein challenge werden. Darum spart dir dieses Buch Zeit und hilft dir, deinen Körper richtig zu ernähren, damit du die Ziele erreichst, die du erreichen willst. Stell sicher, dass du weißt, was once du isst, indem du es selbst zubereitest und es dir von jemanden zubereiten lässt.

Dieses Buch wird dir helfen:
-Muskeln schneller aufzubauen für Wrestler.
-Fett zu reduzieren.
-Mehr Energie zu haben.
-Deinen Stoffwechsel in natürlicher Weise zu beschleunigen um mehr Muskeln aufzubauen.
-Dein Verdauungssystem zu verbessern.

Joseph Correa ist ein zertifizierter Sport-Ernährungsberater und ein professioneller Sportler.

© 2015 Correa Media Group

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Read e-book online Ergogene Substanzen im Ausdauersport (German Edition) PDF

By Walter Kraus

ISBN-10: 3638725030

ISBN-13: 9783638725033

Diplomarbeit aus dem Jahr 2005 im Fachbereich recreation - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, word: Sehr intestine, Universität Wien (Inst. für Sportwissenschaften Wien), 288 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, summary: In den letzten Jahrzehnten konnte eine stetige Leistungssteigerung in beinahe allen sportlichen Disziplinen auf Grund von immer neueren und detaillierteren Kenntnissen der Sportwissenschaft erzielt werden. Dafür ist aber nicht nur das education alleine verantwortlich, sondern auch die Ernährung gewinnt dabei immer mehr an Bedeutung.

Die Wichtigkeit der optimalen Ernährung in Bezug auf die Grundnährstoffe (Energieaufnahme und Energieverteilung, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente) ist bereits weitläufig bekannt. Zum Beispiel haben Montain & younger, 2003 oder Maughan et al., 2004 in ihren aktuellen Übersichtsarbeiten die Anforderungen an die Ernährung für den Sportler zusammengefasst.

Auch illegale Substanzen wie z. B. anabole Steroide oder Erythropoietin sind im recreation bekannt und werden auch immer wieder zur Leistungssteigerung eingesetzt. Da die Aus- und Nebenwirkungen teilweise gesundheitsgefährdend sind und sogar bis zum Tode führen können (vergleiche Toshkin et al., 2004), sind diese zu Recht auf der Dopingliste und sollten kein Thema für eine eventuelle Anwendung sein.

Ebenfalls für den activity interessant sind jedoch sogenannte ergogene Substanzen, additionally körpereigene Substanzen, in denen eine leistungssteigernde Wirkung vermutet wird. Viele Produzenten und die Werbung versprechen durch die Einnahme diverser Mittel eine enorme Leistungssteigerung, die durch ein education alleine nicht zu bewältigen sei, ohne dabei in Konflikt mit der Dopingkontrolle zu kommen. Zielpersonen sind sowohl die Leistungssportler, die damit ihre maximale Leistungsfähigkeit angeblich weiter erhöhen könnten sowie die Hobbysportler, die sich dadurch eine höhere Leistung bei gleichzeitig geringerem Trainingsaufwand versprechen.

Diese Arbeit soll einen wissenschaftlichen Überblick über die einzelnen Substanzen liefern, von denen guy eine Leistungssteigerung im Ausdauersport vermutet. Dabei soll eine objektive Beurteilung in Bezug auf deren Wirkung und Anwendung abgeben werden. Durch den Vergleich relevanter Studien soll festgestellt werden, wann und unter welchen Umständen eine Leistungssteigerung zu erwarten sei und unter welchen Bedingungen daher eine Einnahme der jeweiligen Substanz für den Sportler sinnvoll ist.

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New PDF release: Neurodermitis und Asthma bronchiale: Der Umgang im

By Luise Ostendoerfer

Studienarbeit aus dem Jahr 2010 im Fachbereich game - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, notice: 1,0, Humboldt-Universität zu Berlin, Sprache: Deutsch, summary: Definition
Neurodermitis ist ein atopisches Ekzem und eine meist chronisch ablaufende entzündliche Hauterkrankung. Atopie bedeutet, dass es sich hierbei um eine allergisch bedingte Dermatose (Hauterkrankung) handelt. Die Haut neigt dabei zur Ekzembildung und anlagenbedingter Überempfindlichkeit. Weitere geläufige Bezeichnungen für die Neurodermitis sind auch atopische Dermatitis oder endogenes Ekzem. Der Begriff endogenes Ekzem kommt daher, da der Krankheitsprozess der Neurodermitis durch erblich bedingte (endogene) Faktoren beeinflusst wird. Ebenso können aber auch exogene (umweltbedingte) Einflüsse auf den Verlauf der Krankheit einwirken. Zu diesen exogenen Einflüssen zählen beispielsweise Hautbelastungen am Arbeitsplatz sowie Allergene, aber auch seelische Belastungen können negativen Einfluss auf die Haut haben und entzündliche Hautveränderungen hervorrufen. Aus diesem Grund wird die Krankheit auch Neurodermitis (Griech. Neuron - Nerv; Lat. Dermitis - Hautentzündung) genannt, da auch das Nervensystem optimistic, wie auch detrimental Veränderungen der Haut beeinflussen kann. Hauptsymptome der Neurodermitis sind stark juckende Herde und rote, schuppende, manchmal auch nässende Ekzeme auf der Haut. Diese Ekzeme befallen üblicherweise die Gelenkbeugen und treten bevorzugt im Säuglings- und Kleinkindalter auf. Neurodermitis gehört neben dem atopischen Ekzem Rhinitis allergica, auch bekannt unter dem Namen Heuschnupfen, sowie dem exogenen allergischen bronchial asthma bronchialis zur Gruppe der atopischen Krankheiten und ist nicht ansteckend. Die von atopischen Ekzemen Erkrankten selber sind jedoch zusätzlich anfällig für bakterielle Infektionen. Der zusätzliche Befall von Warzen, Herpesinfektionen oder Straphylokokkenbesiedlung sind daher keine Seltenheit.

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